スギサポウォーククイズ答え3月最新！今日のミッション問題と解答

引用　スギサポウォーク

 

スギサポwalk(スギサポウォーク)は歩いてポイントが貯まるアプリの一種です。

毎日"今日のミッション"と言うクイズが出題され、正解すると1ポイントゲットすることができます。

この記事では、そんな今日のミッションのクイズの答えを掲載していきます！

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新をご覧ください。

参考スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新

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3月のスギサポウォーククイズ問題と答え

 

ここではスギサポウォークアプリのクイズ問題と答えを掲載します。

なお、2023年3月から、クイズの出題が平日限定となり、土日は出題されなくなりました。

 

3月24日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

ステップエクササイズは、 音楽のリズムに合わせながらステップ台と呼ばれる踏み台を使って、 昇降運動を行うエクササイズである。 ○か×か?(厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

ステップエクササイズは、ステップ台を使うことで身体に無理な負荷をかけずに、 音楽のリズムに合わせながら昇降運動を行うエクササイズです。通常はインストラクターとともに複数人で運動します。 単純な昇降運動に加え、 基本ステップや複雑なステップを組み合わせて行います。

 

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新をご覧ください。

参考スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新

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3月23日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

鳥取県の「仁風閣」は、フレンチ・○○○○様式を基調とした木造建築である。 ○○○○に当てはまるものは次のうちどれ?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：ルネッサンス

選択肢

A：ヴィクトリア

B：ベルサイユ

C：ヴァロワ

D：ルネッサンス

解説

「仁風閣」はフレンチ・ルネッサンス様式を基調とした美しい西洋館。優雅な白亜の洋館と日本庭園が合わさる見事な佇まいで、国の重要文化財に指定されています。 1907年に、池田侯爵が当時の皇太子嘉仁親王(のちの大正天皇)の宿泊施設として鳥取城跡に建設しました。

 

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新をご覧ください。

参考スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新

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3月22日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

世界保健機関(WHO)の本部が設置されている国はアメリカである。 ○か×か?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

世界保健機関(WHO)は1948年4月7日に設置され、本部はスイスのジュネーブにおかれています。毎年5月に開催される世界保健総会では、様々な保健上の課題を議論して意思決定を行っています。 公衆衛生分野で初めての国際条約である 「たばこの規制に関する世界保健機関枠組条約(たばこ規制枠組条約)」の成立を2003年に実現しました。

 

3月21日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

スポーツや運動などからくる疲労が十分に回復しないまま積み重なり、 引き起こされる慢性疲労状態をオーバートレーニング症候群という。選択肢の中から1つお選びください。

答え：◯

選択肢

A：◯

B：×

解説

スポーツや運動による過負荷を続け、 疲労回復に必要な栄養と休養が十分に取れずトレーニングの効果や競技の成績が低下してしまう状態を「オーバートレーニング症候群」と呼びます。スポーツや運動を行う際には、適度な休憩と十分な栄養補給が重要です。

 

3月20日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

納豆1パック(50g) に必要な大豆の量はどのくらい? (農林水産省HP 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：25g

選択肢

A：10g

B：25g

C：50g

D：100g

解説

納豆1パック(50g) に必要な大豆の量は、納豆の半分、25g程です。 納豆は大豆を水洗い、浸漬、 発酵などの工程を経て納豆として加工され出荷されています。 10アール (1アール=1辺の長さが10mの正方形の面積) の大豆畑からは160kg~170kgの大豆が収穫されるため、 全てを納豆に加工した場合およそ7,000パック分の納豆ができる計算になります。

 

3月17日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

次の種実類のうち、 100g当たりのビタミンB1の含有量が最も多いものはどれ? (文部科学省 :食品成分データベース 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：ごま (むき)

選択肢

A：ごま (むき)

B：まつ (生)

C：えごま (乾)

D：チアシード (乾)

解説

ごま (むき)に含まれる100g当たりのビタミンB1の量は1.25mgです。 まつ (生)は0.63mg、えごま(乾)は0.54mg、チアシード (乾)は0.97mgとなります。 ビタミンB1は少量でも人体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素のひとつです。体内でほとんど作ることができないため、不足しないように普段の食生活の中に取り入れることを心掛けましょう。

 

3月16日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

理学療法とは、運動療法と〇〇療法の総称である。 (厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：物理

選択肢

A：電気

B：化学

C：物理

D：食事

解説

理学療法とは物理療法と運動療法の総称です。「物理療法」は疼痛や循環障害等の改善を目的に温熱や水、光線、電気、 マッサージを用いたもの。「運動療法」は病気や怪我が原因で起こる障害に対して有酸素運動やストレッチング等を行い、身体機能の改善を図る療法です。

 

3月15日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

ずんだ餅の餡に使われている豆の種類は次のうちどれ?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：枝豆

選択肢

A：そらまめ

B：枝豆

C：大豆

D：あずき

解説

枝豆をすりつぶし砂糖と塩を加えた餡をおモチに添えた、「ずんだ餅」。かつてはお盆やお彼岸の時期に米農家などでつくられるものでしたが、今では冷凍のおとりよせから始まり、 パンや乳製品などにも用いた 「ずんだスイーツ」 が盛り上がり、 広く食べられています。

 

3月14日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

次のうち、 骨粗鬆症の特徴として当てはまらないものはどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：特にスポーツ選手がなりやすい

選択肢

A：骨が脆くなり骨折しやすい

B：レントゲン撮影や骨密度の計測で診断される

C：特にスポーツ選手がなりやすい

D：予防の一つとして日光浴も推奨されている

解説

骨が脆くなり、骨折しやすい状態を「骨粗鬆症」と呼びます。骨粗鬆症を予防するためには、日光浴やカルシウムの摂取に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど骨に適度な刺激が加わる運動が推奨されています。 運動での刺激が微量な電流となり骨に伝わることで骨は強さが増すと言われており、 スポーツ選手の骨密度は一般の人よりも高いことが知られています。

 

3月13日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

全身持久力を評価する最大酸素摂取量とは、「○○間に体内に取り込まれる酸素の最大量」を指します。 ○○に当てはまるものは次のうちどれ?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：1分

選択肢

A：10秒

B：1分

C：3分

D：10分

解説

全身持久力を評価する最大酸素摂取量とは、「1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量」のことです。最大酸素摂取量が多い人は心血管系疾患の罹患率や死亡率が低いという研究もあり、全身持久力を高めることは、 健康づくりに役立つといえます。 速歩などの有酸素運動が効果的です。

 

3月10日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

日本の年代別習慣飲酒率(週に3回以上飲酒)のうち、 女性30歳~69歳の飲酒率は平成元年よりも令和元年の方が多い。 ○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

平成元年と令和元年の年代別習慣飲酒率(週に3回以上飲酒)を比べると、 20代を除く女性30歳~69歳の広い年齢層で習慣飲酒率が増大しています。 厚生労働省の「健康日本21(第二次)」では、生活習慣病のリスクが高まる飲酒量は男性で1日40g、 女性は1日20gとされています。適切な飲み方、 適切な飲酒量を心がけましょう。

 

3月9日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

次のうち、可食部100g当たりのカリウムの含有量が最も多いものはどれ? (文部科学省 : 食品成分データベース 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：乾しいたけ

選択肢

A：乾きくらげ

B：乾しいたけ

C：生まつたけ

D：焼きエリンギ

解説

乾しいたけに含まれる100g当たりのカリウムの量は、2200mgです。 次に多いのが乾きくらげで1000mg、焼きエリンギは500mg、 生まつたけは410mgとなります。 カリウムは人体に必要なミネラルのひとつで、浸透圧の調整などの働きをし、ナトリウムを排出する作用があるため、 塩分の摂り過ぎを調節する上で重要な栄養素です。

 

3月8日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

マリンスポーツとは、海の中に潜って行うスポーツのみを指す言葉である。○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

マリンスポーツとは、海中、または海上で行われるスポーツの名称です。 主な特徴としては、プールなどの人工的な設備で行われるスポーツと違い、 自然の中で刻一刻と変化する自然環境(風力・波力・潮流など) を上手く利用したりコントロールすることが挙げられます。 自然との一体感を楽しむことがマリンスポーツの大きな魅力のひとつです。

 

3月7日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

徳島県の大鳴門橋から見ることができる鳴門海峡の渦潮は、 「世界三大〇〇」のひとつと言われている。 ○○に入る言葉はつぎのうちどれ?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：潮流

選択肢

A：潮流

B：濁流

C：自然

D：絶景

解説

鳴門海峡の渦潮は世界三大潮流のひとつといわれていて、春と秋の大潮時の渦の大きさは最大で直径約30mになることもあるそうです。 その渦潮の上にかかる大鳴門橋は、 徳島県鳴門市と兵庫県南あわじ市の間を結ぶ、 約1.6kmの吊り橋で四国と本州をつなぐ要となるルートのひとつです。

 

3月6日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

携帯型音楽プレーヤーやスマートフォンの普及により、症例が増えてきている「ヘッドホン難聴(イヤホン難聴)」は、音を伝える役割の○○細胞が徐々に壊れて起こる。 ○○に入るものは次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：有毛

選択肢

A：音毛

B：無毛

C：有毛

D：耳毛

解説

ヘッドホン難聴 (イヤホン難聴)とは、音を伝える役割である有毛細胞が徐々に壊れて起こる難聴です。 ヘッドホンやイヤホンを使い大きな音量で音楽などを長時間聞き続けることが原因とされています。 少しずつ進行していくため、初期症状としては自覚しにくく、そのうえ失った聴覚は戻りません。 大きすぎる音量や長時間の利用を控え、耳に負担をかけないよう予防をすることが重要です。

 

3月3日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

ドパミンとノルアドレナリンを制御して、精神を安定させる働きをする神経伝達物質は何?(厚生労働省:eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：セロトニン

選択肢

A：セロトニン

B：ビタミン

C：エストロゲン

D：ヒスタミン

解説

セロトニンは神経伝達物質のひとつで、 視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布しています。 セロトニンが低下すると、ドパミン・ノルアドレナリンのコントロールが不安定になるためバランスを崩し、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック障害などの精神症状を引き起こすといわれています。

 

3月2日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

スポーツ庁が実施した令和2年度 「スポーツの実施状況等に関する世論調査」 で、 最も 「週1日以上のスポーツ実施率」が高かった世代は次のうちどの世代?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：70代

選択肢

A：40代

B：50代

C：60代

D：70代

解説

週1日以上のスポーツ実施率が最も高い世代は70代で、 74.8%でした。 次いで60代は65.1%、50代は54.2%、40代は52.8%です。スポーツ庁では第2期スポーツ基本計画において、成人の週1回以上のスポーツ実施率を65%程度に、週3回以上が30%程度になることを目指しています。

 

3月1日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

動物性たんぱく質に多く含まれるロイシンとは、必須アミノ酸の一つである。 ○か×か?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

アミノ酸の中でもロイシンは1日の必要量が一番多く、筋肉のエネルギー代謝に深く関わっています。 期待できる効果として、 「筋肉をつくる」「疲労を抑える」と言われており、運動中の筋肉消耗を和らげることや､慢性の肝性脳症、躁病、食欲不振にも有効性があると言われています。

 

2月のスギサポウォーククイズ問題と答え

 

2月28日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

スクワットとは、主に○○やお尻をまんべんなく鍛えるトレーニングである。 ○○に入るものは次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：太腿

選択肢

A：二の腕

B：太腿

C：背中

D：胸

解説

太腿を鍛えるスクワットには様々なフォームのバリエーションがあります。 お尻を後ろに突き出して上体を前頃し膝を引いて行うフォームを股関節スクワット、 その逆に上体を立てて膝を前に出して行うフォームを膝関節スクワットと言います。 片足ずつ前に踏み出して行うランジは実動作に近い形でできるトレーニングで、お尻にある大臀筋のやや外側に強い負荷がかかることで効果的に鍛えられます。

 

2月27日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

空腹時血糖が100mg/dlを超えると、糖尿病の発症リスクが2倍以上と言われている。 ○か×か?(厚生労働省:eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

空腹時血糖100mg/dl以上は、特定保健指導の基準値とされています。 体の臓器や組織などでは細胞が血糖(血液中のブドウ糖)を取り込んでエネルギーに換えながら活動していますが、 その取り込み作業にはインスリンが不可欠です。インスリンが不足してしまうと、 血糖値が高い状態である高血糖をまねきます。

 

2月26日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

レジスタンス運動等で筋線維の一部が破断された後、修復時に元の筋線維よりも太い状態になる事をなんと言う? (厚生労働省: eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：超回復

選択肢

A：超筋肥大

B：超筋状態

C：超修復

D：超回復

解説

筋肉はレジスタンス運動を行うと筋線維の一部が破断されます。 それが修復し、もとの筋線維よりも少し太い状態になる超回復を繰り返すことで、筋の断面積が全体として太くなり筋力が上がります。この仕組みを利用して、 筋力トレーニングを行う際には最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、 2~3日の休息をとるサイクルでトレーニングを繰り返すことが効果的です。

 

2月25日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

2021年時点の17歳の平均身長は、男女に大きな差はなくその差は3cm以内である。 ○か×か。(文部科学省 : 学校保健統計調査 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

文部科学省の「学校保健統計調査」によると、2021年の17歳の平均身長は、男子は170.8cm、女子は158.0cmで、 男女の差は12.8cmとなっています。 1948年の平均身長は男子で160.6cm、女子で152.1cmでしたが、 戦後急激に伸び、ピークは1994年~2000年頃とされています。

 

2月24日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

次の野菜(生)のうち、 可食部100gあたりの食物繊維の総量が最も多いものはどれ? (参照: 日本食品標準成分表2020年版 (ハ訂)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：ごぼう

選択肢

A：ごぼう

B：アスパラ

C：そらまめ

D：れんこん

解説

日本食品標準成分表2020年版による100gあたりの食物繊維量は、 ごぼう5.7g、 アスパラ 1.8g、そらまめ2.6g、れんこん 2.0gです。食物繊維は整腸作用など体の調子を健康に整えてくれる大切な栄養素の一つ。脂質や糖、ナトリウムなどを吸着して体外に排出させてくれる働きがあり、生活習慣病の予防や改善にも効果が期待できます。

 

2月23日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

現代では健康の維持・増進を目的に行う運動の総称として使われている、元来「体力」 という意味を持った言葉は次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：フィットネス

選択肢

A：ストレッチ

B：ジム

C：フィットネス

D：エアロビクス

解説

フィットネスは元来は体力という意味でしたが、近年は体組成および体脂肪率の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上など、健康の維持や増進を目指して行う運動のことを表すようになりました。 運動機能の向上・怪我の予防や運動能力向上の他、障害疾患の予防とリハビリ、 準備運動や疲労回復のための整理運動、 ストレス解消など健康維持のために様々な形で取り入れられています。

 

2月22日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

ニンジンとスルメを合わせ味付けをした、福島県福島市の郷土料理の名前は何?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：イカにんじん

選択肢

A：スルメにんじん

B：イカにんじん

C：あたりめにんじん

D：イカそうめん

解説

パリパリとした歯ごたえの細切りニンジンと噛むほど味が染み出すスルメを、醤油、 日本酒、みりんなどで味付けした福島県福島市の郷土料理。晩秋から冬にかけて作られ、おかずやおつまみとして、分量や調味料の違いなどでそれぞれの家庭の味が楽しめます。

 

2月21日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

顎の関節とその顎に関連する咀嚼筋の病気の名称は次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：顎関節症

選択肢

A：顎関節症

B：顎痙攣症

C：顎咀嚼症

D：顎開口症

解説

顎関節症とは、口を大きく開閉した時に痛みを感じたり、顎の動きや関節部で鳴る音に異常がみられたりする症状のことです。 歯の噛み合わせが悪い事が顎関節症を発症する直接的な原因ではありませんが、 関節の位置などが咬み合わせによって変化するため、 自己判断せず、 しっかりと医師の診断を受けることが大切です。

 

2月20日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

総エネルギー消費量(24時間相当)のうち、最も消費量が多いのは 「基礎代謝」 である。 ○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

人の一日の総エネルギー消費量は、基礎代謝量が約60%、身体活動量が約30%、 食事誘発性熱産生が約10%と3つの代謝から構成されています。身体活動量は、運動によるものと、 家事などの日常生活活動に分けられますが、 両者の割合は、運動を習慣的に行っているかどうかによります。 ただし運動を習慣的に行っていなくても、畑仕事や家事などによる身体活動が多い場合もありますので、一概に運動を習慣化している人のほうが身体活動量が多いとは言い切れないケースもあります。

 

2月19日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

農林水産省では、健康のために果物を取り入れることを推奨する 「毎曰くだもの○○グラム運動」を行っています。 ○○に入る数字は次のうちどれ?　選択肢の中から1つお選びください。

答え：200

選択肢

A：100

B：150

C：180

D：200

解説

農林水産省では 「毎曰くだもの 200グラム運動」として、日々の食事に果物を積極的に取り入れることを推奨しています。 果物の効能や栄養をしっかりと知り、正しく取り入れることで、 生活習慣病の予防や肥満対策にもつながります。

 

2月18日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

あおのり(素干し) 100gあたりの鉄含有量は何mgでしょうか? (文部科学省 : 食品成分データベース 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：77.0mg

選択肢

A：39.5mg

B：56.0mg

C：77.0mg

D：90.4mg

解説

鉄分は日本人が不足しやすい栄養素の一つです。身体が重い、息がきれる、顔色が悪い、疲れやすいと感じることも鉄不足が原因の可能性があると考えられます。 食事の際には鉄分の吸収を助けるビタミンCやたんぱく質なども一緒に調理して効果的に摂取しましょう。

 

スギサポウォークアプリの全般的な使い方について！紹介コードも

 

この記事ではスギサポウォークのクイズの答えを掲載しています。

なお、スギサポウォークアプリにはクイズ以外にも魅力的なコンテンツがいろいろあります。

詳しくは以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新にまとめてありますのでぜひ参考にしてみてください。

参考スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新

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