スギサポwalkクイズ答え9月最新！今日のミッション・期間限定の答え

引用　スギサポウォーク

 

スギサポwalk(スギサポウォーク)は歩いてポイントが貯まるアプリの一種です。

毎日"今日のミッション"と言うクイズが出題され、正解すると1ポイントゲットすることができます。

この記事では、そんな今日のミッションのクイズの答えを掲載していきます！

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！をご覧ください。

 

9月のスギサポウォーククイズ問題と答え

 

ここではスギサポウォークアプリのクイズ問題と答えを掲載します。

なお、2023年3月から、クイズの出題が平日限定となり、土日は出題されなくなりました。

 

9月22日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

体脂肪率と生活習慣病の相関関係は強いと言われている。○か×か? (厚生労働省: eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

体脂肪率は体に占める脂肪の比率を表していますが、生活習慣病との相関関係は薄いと言われています。 これは、体脂肪率が内臓脂肪だけでなく皮下脂肪を含む体脂肪の量を反映しているためです。内臓脂肪の蓄積にほぼ比例する腹囲が基準値を超えれば生活習慣病のリスクが高まりますが、一概に体脂肪率が高くてもそのリスクが高まるとは限りません。

 

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新をご覧ください。

参考スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新

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9月21日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

脳がエネルギーとして主に利用している物質は、ブドウ糖である。 ○か×か? (厚生労働省:eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

ブドウ糖は人体にとって重要な栄養素のひとつ。 脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質です。自然界に最も多く存在する単糖類で、果物や穀類などに多く含まれます。 ぶどうから発見されたため日本語では 「ブドウ糖」 と呼ばれています。

 

9月20日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

「きゅうり」は緑黄色野菜に含まれている。 ○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

緑黄色野菜とは、 「原則として可食部100g当たりカロテン (カロチン) 含量が600マイクログラム(μg)以上の野菜」という基準が定められています。 ほうれん草、にんじん、 かぼちゃ等は緑黄色野菜に含まれますが、 きゅうり、なす、とうもろこし等、 見た目は色が濃く緑黄色野菜と間違われがちですが､上記の基準を満たしていないため、緑黄色野菜には分類されていません。

 

9月19日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素の名称は次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：カリウム

選択肢

A：カフェイン

B：クエン酸

C：カリウム

D：ナトリウム

解説

高血圧の予防や治療には、食生活の乱れや偏りを見直し、改めることなど日常の中で工夫出来ることがあります。 広く知られているのは ｢減塩」ですが、その他にも普段の食生活の中に血圧を下げる働きのある野菜や果物を積極的に食べるように心がけましょう。 野菜の目安は1日当たり小鉢で5-6杯、 また果物は1日当たりバナナ1本とオレンジ1個程度です。

 

9月18日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

エアロビクスダンスで行うステップのひとつで、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：ハイインパクト

選択肢

A：ミニインパクト

B：ハイインパクト

C：ローインパクト

D：マックスインパクト

解説

飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクトと呼び、80年代に大変流行しました。 着地時の衝撃が強く故障者が出た時期が続いたため、 この問題を解決するために考案されたのがステップエクサイズです。これは音楽のリズムに合わせながらステップ台と呼ばれる踏み台を使った昇降運動で、身体に無理な負荷をかけずに行うことができます。

 

9月15日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

長野県のご当地グルメ 「おやき」は野沢菜や肉など、塩気のある具が包まれたものだけを指す。 ○か×か?選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

「おやき」は長野では駅の売店やスーパーなどでも売られている定番のグルメ。 小麦粉やそば粉で作った皮に、 あんこなどの甘い具から、野沢菜などしょっぱい具まで、色々な餡を包んで焼いたもの。土産物としても人気があり、 今ではチーズ入り、カレー入りなどレパートリーも豊富です。

 

9月14日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

口腔内の健康状態は全身の健康状態と密接に関係している。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

口腔の主な疾患にはむし歯と歯周病があります。 口腔の疾患はさまざまな全身疾患と関連していることが報告されており、口腔の健康状態を維持、改善するための歯科治療は、全身的な健康状態の維持にとって欠かせません。 特に歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高いものとして知られており、食後の歯磨きや口腔ケアを習慣化することが大切です。

 

9月13日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

「ストレス」とは元々心理学でのみ使われる言葉だった。 ○か×か? (厚生労働省:eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

ストレスとは、 元々物理学の言葉で「外部からの刺激に対する力」をさしていました。 生物学者ウォルター・B・キャノンが生理学に応用し、カナダの医学者のハンス・セリエがさらに研究を進めて 「ストレス学説」を唱えたのが、 今の「ストレス」の始まりと言われています。

 

9月12日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている。 ○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

コレステロールと聞くと有害物質のような印象がありますが、 細胞膜やホルモン、 胆汁酸をつくる材料になる、体にとって必要な物質です。体外からは食べ物等で2割~3割取り入れられ、残りの7割~8割は肝臓などで糖や脂肪を使って合成されます。 善玉と呼ばれるHDLコレステロールは青魚などで増やす事ができます。

 

9月11日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは、西暦何年? (消費者庁HP 参照） 選択肢の中から1つお選びください。

答え：2020

選択肢

A：2019

B：2020

C：2021

D：2022

解説

2020年4月1日から、食品表示制度が完全施行され、栄養成分表示が義務化されました。 栄養成分の量及び熱量について強調表示する場合、定の基準の含有量を満たすことが必要です。食品表示基準に規定される栄養成分のうち、たんぱく質、脂質、炭水化物及びナトリウムの量及び熱量は、表示が必須となります。

 

9月8日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは、陸上での運動に比べて多くなる。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：○

選択肢

A：○

B：×

解説

水の特性(浮力・水圧・水温・抵抗)を利用し、水中で行われるエクササイズをアクアエクササイズと言います。 水の浮力によって膝や腰への負担が軽くなるため、 肥満や足腰に疾患がある方でも楽に運動することができます。体温維持のためにエネルギーが使われるので陸上での運動よりも消費されるエネルギーが多くなります。

 

9月7日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

高千穂峡が国の名勝天然記念物に指定されたのは、昭和何年? 選択肢の中から1つお選びください。

答え：昭和9年

選択肢

A：昭和2年

B：昭和9年

C：昭和13年

D：昭和35年

解説

高千穂峡は太古の昔、 阿蘇山から吹き出した火砕流が五ヶ瀬川にそって帯状に流れ出し、急激に冷却されたことで生まれた高絶壁の峡谷。 高さ80~100mにも達する断崖が約7kmに渡り続き、特に「真名井の滝」 付近の景色は、橋からの眺め、ボートからの眺めと、 全ての景色がフォトジェニックです。 昭和9年に五箇瀬川峡谷として国の名勝天然記念物に指定されました。

 

9月6日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法として3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、 あと一つは? (厚生労働省:eヘルスネット 参照)。選択肢の中から1つお選びください。

答え：運動療法

選択肢

A：運動療法

B：睡眠療法

C：音楽療法

D：記憶療法

解説

生活習慣病と呼ばれる疾患は、糖尿病・高血圧・脂質異常症・虚血性心疾患等があります。これらの疾患が発生する重要な要因のひとつとして運動不足が明らかになって来ています。 そのため、初期治療の段階で食事療法と運動療法を組み合わせることが推奨されています。ウォーキングなどの有酸素運動を習慣にして生活習慣病予防に繋げましょう。

 

9月5日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は、約500種類である。○か×か? (厚生労働省: eヘルスネット 参照)　選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

人の腸内に生息している腸内細菌の数は約1,000種類、100兆個にも及ぶと言われています。 体の健康の維持には、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。 腸内の善玉菌の割合を増やす方法は、積極的に乳酸菌を含む食品やオリゴ糖、食物繊維を摂取することが大切です。

 

9月4日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は、 成人体重の約何パーセントでしょうか?(厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え：約1.0%

選択肢

A：約 0.01%

B：約 0.1%

C：約1.0%

D：約10%

解説

体内のさまざまな細胞に存在し、骨や歯の元となっているリンはカルシウムに次いで多く、成人体重の約1%を占めています。 そのうち85%は、リン酸カルシウム・リン酸マグネシウムとして骨や歯に存在しています。 残り15%は体内の細胞に存在するほか、 様々な働きに関わっています。 リンは食品添加物に多く使用されています。 リンを多く摂りすぎるとカルシウムの吸収を阻害するため、 加工食品の摂りすぎには注意しましょう。

 

9月1日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の許容飲酒量は日本酒2合である。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え：×

選択肢

A：○

B：×

解説

日本では昔から「酒は百薬の長」 ｢命の水」などと評され、お酒との深い関わりがあります。適度な飲酒はストレス解消や人間関係のコミュニケーションを円滑にするなどプラスの効果が期待できます。一方で飲酒量が過度になると、急性や慢性の疾病のリスクに繋がってしまうため、一日の飲酒量は日本酒1合程度に留め、加えて週1日以上の休肝日を設けることが推奨されています。

 

スギサポウォークアプリの全般的な使い方について！紹介コードも

 

この記事ではスギサポウォークのクイズの答えを掲載しています。

なお、スギサポウォークアプリにはクイズ以外にも魅力的なコンテンツがいろいろあります。

詳しくは以下の記事スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど！2023年最新にまとめてありますのでぜひ参考にしてみてください。