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スギサポwalkクイズ答え2月最新!今日のミッション・期間限定の答え

引用 スギサポウォーク

 

スギサポwalk(スギサポウォーク)は歩いてポイントが貯まるアプリの一種です。

毎日"今日のミッション"と言うクイズが出題され、正解すると1ポイントゲットすることができます。

この記事では、そんな今日のミッションのクイズの答えを掲載していきます!

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事をご覧ください。


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>>クラシルリワードの招待コード最新や使い方など解説
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目次

2月のスギサポウォーククイズ問題と答え

 

ここではスギサポウォークアプリのクイズ問題と答えを掲載します。

原則クイズ出題日は毎日更新していますので是非このページをブックマークして都度ご確認ください!

なお、2023年3月から、クイズの出題が平日限定となり、土日は出題されなくなりました

 

2月21日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

重力がかかる陸上にいる時よりも、 浮力のある水中にいる時のほうがエネルギーの消費は少ない。○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

水は体熱を奪いやすい性質があり、水中にいるだけで身体は体温維持の為にエネルギーを使っています。そのため陸上の運動よりもエネルギーを消費しています。 アクアエクササイズではこの水中でのエネルギー消費に加え浮力や水圧も利用して、肥満や足腰に疾患がある人でも負担を軽減しながら運動を行うことができます。水圧による締め付け効果で血流が良くなる効果も期待できるそうです。

 

なお、スギサポウォークの紹介コードや使い方などについては以下の記事をご覧ください。

参考スギサポウォークの紹介コード・使い方や口コミなど!2024年最新

続きを見る

 

2月20日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

熱中症を引き起こす要因は、気温や室温が高い環境によるものであり、 身体の健康状態やコンディションは要因にはならない。 ○か×か。 (環境省 : 熱中症予防情報サイト 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

熱中症を引き起こしてしまう要因は大きく分けて3つ、気温や湿度が高いなどの環境に関する要因、下痢やインフルエンザなどの脱水症状、二日酔い、低栄養状態など身体に関する要因、 運動や屋外作業、水分補給が十分では無いなど行動の要因に分けられ、これらの要因により体温調節が出来なくなり、 熱中症となってしまうのです。室内でも温度を測る、 塩分・水分補給に気を配るなど、しっかりと予防をしていきましょう。

 

2月19日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

肉、チーズ、卵などを植物由来の原材料を使用した加工食品に置き換えた食べ物を○○○○ベース食品と呼びます。 ○○○○に当てはまる言葉は次のうちどれ? (消費者庁HP 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:プラント

選択肢

A:ベジタブル

B:プラント

C:クレート

D:ノットミート

解説

肉、チーズ、卵などの動物性原材料を、 植物由来の原材料に置き換えた食品を「プラントベース食品」と呼びます。 肉を使わない大豆肉のハンバーグ、オーツ麦を使用したオーツミルクなど、大豆や小麦などからプラントベース食品が製造、販売されています。 近年の多様な嗜好性を反映したもので、レストラン等でもプラントベース食品に対応したメニューを提供していることがあります。

 

2月16日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

アミノ酸はたんぱく質を構成する有機化合物ですが、20種類あるうちの 「非必須アミノ酸」と呼ばれるものは、たんぱく質の構成には不要である。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

アミノ酸は20種類のうちひとつでも欠けると、たんぱく質を合成することができません。 「非必須アミノ酸」とは食べ物などで補わずとも、体内で糖質や脂質から作り出すことができる11種類のアミノ酸を指します。 これに、 体内では作り出せず食べ物などで摂取する「必須アミノ酸」 9種類が加わる事で、 たんぱく質が合成されます。

 

2月15日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

カロテノイドとは、動植物に広く存在する、黄色、緑色、赤色の色素である。 ○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

カロテノイドは動植物に広く存在する黄色または赤色の色素成分です。 緑黄色野菜、マンゴーや柿、スイカなどの果物、 わかめやひじきなどの海藻類、甲殻類や卵黄など様々な動植物に含まれています。活性酸素の発生を抑え、取り除く作用をもっていることから、動脈硬化を予防したり、老化やがんの発生に対しても効果があると考えられています。

 

2月14日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

千葉県の特産品 「房州びわ」 の花が咲く季節はいつ? 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:初冬

選択肢

A:初春

B:初夏

C:初秋

D:初冬

解説

千葉の特産品と言えば、大粒でみずみずしく、甘さが詰まった 「房州びわ」。 びわは初冬に花を咲かせ、寒さの中で身を結びます。270年以上前には栽培が始まったと言われており、 江戸時代の中期には市場に出荷されたとされる記録が残っているそうです。 皮を剥くだけで滴る果汁と肉厚な果肉、 枝からもぎたての完熟びわに贅沢にかぶりつく、 びわ狩りツアーも人気です。

 

2月13日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

柔軟性は「骨格構造」 と、 筋組織や靱帯などの「軟部組織」によって決まります。この二つのうち先天的な要素が多いのは、「軟部組織」である。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

「骨格構造」は先天的な要素が多く努力では変化しにくいですが、「軟部組織」はストレッチングなど運動によって変化させることができます。柔軟性は体力の一要素で、 筋肉と腱が伸びることで、動きがしなやかになるだけでなく、傷害の予防にも繋がります。

 

2月12日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

精神障害や知能障害を持ちながら、 特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状を○○○○症候群という。 ○○○○に入るのは次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:サヴァン

選択肢

A:サイレン

B:サヴァン

C:サンソン

D:サイヌン

解説

サヴァン症候群の能力は、一例として膨大な書籍を一度読むだけですべて暗記できる、一度聞いただけの曲を最後まで間違えずに弾ける、航空写真を一瞬見ただけで描き起こせるなど、並外れて高い記憶力・再現力が特徴です。 また一方で、それ以外の学習能力に関しては通常よりも低いといった特徴があります。 サヴァン症候群は現代においてもまだ解明すべき点が多く残っていると言われていますが、 現代では、 左脳の損傷によるという説が有力視されているそうです。

 

2月9日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

唾液や食べかすなど、 本来気管に入ってはいけない物が気管に入ってしまう 「誤嚥(ごえん)」は、寝ている間に起きることはない。 ○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

本来気管に入ってはいけない物が気管に入ってしまう誤嚥は、 寝ている間にも少量の唾液や胃液が気管に迷入して起こってしまうことがあります。咳き込む力が弱まることで口腔内の細菌が入りやすくなるなど、 誤嚥が原因で誤嚥性肺炎を起こしてしまうことも。 誤嚥そのものを完治させることは難しいため、 口腔ケアで細菌や食べかすを減らし、口の中を清潔に保つことが肺炎の効果的な予防につながります。

 

2月8日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

外界の24時間周期に対して体内時計を適切に同調させることができない睡眠障害を 「概日○○睡眠障害」といいます。 ○○に当てはまる言葉は次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:リズム

選択肢

A:タイマー

B:タイミング

C:パターン

D:リズム

解説

睡眠や覚醒リズムは体内時計によって約1日のリズムに調整されています。 人の体内時計の周期は25時間であることがわかっていて、光や食事、運動、仕事や学校などの社会的な因子などによって、地球の1日24時間に合わせて体内時計が同調、修正されていくと考えられています。この体内時計の周期のズレを修正することができず起こってしまう睡眠の障害を「概日リズム睡眠障害」と呼びます。

 

2月7日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

野菜をはじめとした様々な食材に含まれ、余分なナトリウム(食塩)を体外に排泄する、 高血圧予防の作用があると言われている栄養素は次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照)  選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:カリウム

選択肢

A:糖質

B:カリウム

C:リン

D:脂質

解説

カリウムは野菜をはじめ様々な食品に含まれており、余分なナトリウム (食塩)を体外に排泄し塩分の摂りすぎを調節してくれます。健康な人の場合、 カリウムを摂取しすぎてしまっても体内の調節機構が働くため、 カリウムが過剰になることは稀だと言われています。

 

2月6日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

日本最大の湖 「琵琶湖」の面積は、 滋賀県の面積の何分の1? 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:6分の1

選択肢

A:4分の1

B:6分の1

C:8分の1

D:10分の1

解説

日本最大の湖で知られる琵琶湖、その面積は滋賀県の6分の1を占めます。 10万年以上前から存在する古代湖のひとつでもあり、世界的にも貴重な存在です。湖に突き出したような位置に立つ「浮御堂」や北側に浮かぶ 「竹生島」など、多くのパワースポットが点在しています。

 

2月5日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

通常のスクワットに比べ、 高齢者向けに負担の少ないスクワットとして実際に行われている運動は次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:椅子に座る動作を行う 「椅子スクワット」

選択肢

A:鉄棒につかまりながら行う 「鉄棒スクワット」

B:椅子に座る動作を行う 「椅子スクワット」

C:太鼓を叩く姿勢で行う 「太鼓スクワット」

D:両手両足を床に付けて行う 「四つん這いスクワット」

解説

前脛骨筋や下腹の深部にある腸腰筋を鍛えることで、歩行時の転倒リスクが軽減されることがわかっています。 スクワットは下肢全体の筋肉をしっかり鍛えられる運動方法として有効ですが、間違えたフォームでは逆に膝関節を痛めてしまうことも。 椅子から立ち上がって座る動作を繰り返す「椅子スクワット」 は膝への負担も小さく、安全で効果的に鍛えることができるため、高齢者向けの運動として用いられています。

 

2月2日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

40歳から74歳までの方を対象にしたメタボリックシンドロームに着目した健診の名称は「特殊「健康検査」である。 ○か×か? (厚生労働省:eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

40歳から74歳までの被用者保険と国民健康保険の加入者を対象にメタボリックシンドロームに着目した検診 「特定健康診査」が実施されています。その結果を見て、 生活習慣病の発症リスクが高く生活習慣の改善で予防効果が期待できる方に対して、保健師、 管理栄養士などが生活習慣を見直すサポートのことを特定保健指導といいます。

 

2月1日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

人の耳の奥にある渦巻き状の 「かたつむり」のような部位は、 「蝸牛(かぎゅう)」という。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:○

選択肢

A:○

B:×

解説

耳の構造は外側から、 外耳、中耳、内耳からなり、内耳の奥には「蝸牛(かぎゅう)」と呼ばれる三半規管につながる部位があります。 蝸牛とはかたつむりの漢字表現です。 音が聞こえにくくなるなどの難聴が起きた場合、 内耳や脳に問題があるか、外耳や中耳に問題があるかで難聴の種類が異なります。 まずは各種検査などで、原因や疾患を特定することが大切です。

 

1月のスギサポウォーククイズ問題と答え

 

1月31日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

身体にある骨の中で 「大腿骨頸部」 とはどの位置にある骨でしょうか? (厚生労働省: eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:足の付け根

選択肢

A:足の付け根

B:膝と太ももの間

C:背骨と骨盤の境目

D:肩の付け根

解説

大腿骨頸部は、 足の付け根にある大腿骨の端の部位です。転倒時などに大きな負荷がかかる部分で、加齢や運動不足に伴い骨密度が減少した状態で転倒すると骨折してしまうことも。 高齢者の場合そのまま寝たきりの原因になるなど生活の質やレベルに大きく響いてしまいます。骨密度低下の防止や運動習慣の継続など、 早期からの予防が重要です。

 

1月30日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きを持つのは大豆○○○である。 ○○○に当てはまるものは次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:イソフラボン

選択肢

A:ソイフラボン

B:イソフラボン

C:カルシウム

D:イソニウム

解説

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンに似た働きを持っていて、骨粗鬆症の予防・改善に効果があると考えられています。 骨粗鬆症は、様々な原因により骨の代謝バランスが崩れ、 骨形成よりも骨破壊が上回ってしまい骨がもろくなった状態の事を言います。 女性の場合、 閉経後に骨芽細胞を活発にする女性ホルモン 「エストロゲン」が激減するため、一般に高齢女性の発症リスクが高いと言われています。

 

1月29日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

東京の月島にある、 もんじゃ焼き、鉄板焼きの店が軒を連ねるメインストリートの名前は次のうちどれ? 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:もんじゃストリート

選択肢

A:月島ストリート

B:鉄板ストリート

C:もんじゃストリート

D:お好み焼きストリート

解説

東京下町、月島には 「もんじゃストリート」 と銘打たれた界隈があり、 多くのもんじゃ焼き店が軒を連ねています。 ベースはゆるく溶いた小麦粉と刻んだキャベツ。 具材選びは自由度が高い事から、近年では各店それぞれ個性を突き出す和洋中入り混じったオリジナルトッピングも多くみられます。

 

1月26日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

妊娠中は極力安静に過ごし、運動などは一切行わないほうが理想的である。 ○か×か (厚生労働省: eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

妊娠中の日常生活は安静な行動をとることを求められていますが、 出産に必要な体力や持久力の獲得、ストレスの解消、 妊娠中毒症の予防などの観点から、適度な運動が必要になることもあります。そのため妊婦向けのマタニティーエクササイズが開発されました。 ただし、必ず医師によるメディカルチェックとアドバイスを受け、運動強度の高いエクササイズを行う際は専門の指導者のもと、 母子ともに安全に配慮するよう注意しましょう。

 

1月25日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

認知症は記憶障害など脳の認知機能障害により、日常生活に支障をきたすようになる疾患ですが、大量のアルコール摂取でも認知症になりやすくなると言われています。 ○か×か?(厚生労働省 : eヘルスネット参照)
選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:○

選択肢

A:○

B:×

解説

記憶障害など脳の認知機能障害により普段の日常生活にも支障が出てしまう事がある認知症はアルコールの多飲によっても起こりやすくなることがあると言われています。 一方で少量や中等量など、適切な量の飲酒であればアルコールは認知症の原因にはなりにくく、むしろ予防になる可能性が示唆されているそうです。 ただし、それは日常的に飲酒をしている人の場合であり、飲酒の習慣が無い人、お酒に弱い人にとってはその限りではない為、 やはりお酒との付き合い方には注意が必要です。 適量を心がけましょう。

 

1月24日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

五感の一つである味覚(みかく)。次のうち味覚の基本味に含まれていないものはどれ?(厚生労働省:eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:風味

選択肢

A:苦味

B:酸味

C:うま味

D:風味

解説

基本味は「甘味・酸味・塩味・苦味・うま味」の5つを指します。 ヒトの場合は、 おもに舌上面の舌乳頭にある味蕾(みらい)で受容された味覚情報が脳に伝えられます。 美味しさを決定する要因には、味以外にも、 臭い・歯触り・舌触り・温度・色・体調などが関係します。 食事をとるときは、早食いせずしっかり噛みながら味わいましょう。

 

1月23日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

厚生労働省と農林水産省の共同により策定された 「食事バランスガイド」 の特徴は、 1日に何をどれだけ食べたらよいかを 「料理」の状態で示している。 ○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。※1つのみ選択可

答え:○

選択肢

A:○

B:×

解説

野菜は「健康に良い」ことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることが難しいかもしれません。 厚生労働省、農林水産省による「食事バランスガイド」では、何をどれだけ食べたらよいかを 「料理」の状態で示しているため、 一日の食事にどういった献立のバランスが必要なのかがわかりやすく示されています。野菜だけでなく、 ごはんや肉・魚など様々な食品を組み合わせて食べることで、 必要
な栄養素をまんべんなく摂るようにすることが必要です。

 

1月22日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

身体の中で便通を整えるなどの有用な働きをする食物繊維は、その効果から 「第○の栄養素」とも呼ばれています。 ○に当てはまるのは次のうちどれ? (厚生労働省: eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:6

選択肢

A:1

B:4

C:6

D:8

解説

食物繊維は便秘を防ぎ、便通を整える働きがあります。また、脂質・糖・ナトリウムなどの過剰摂取は生活習慣病を引き起こしてしまう場合がありますが、 食物繊維はこれら脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出する働きがあるため、 生活習慣病の予防・改善にも効果が期待でき、その効果から5大栄養素に続く「第6の栄養素」とも呼ばれています。

 

1月19日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

奥秩父の冬の名所 「三十槌の氷柱」。「三十槌」の正しい読み方は次のうちどれ? 選択肢の中から1つお選びください。

答え:みそつち

選択肢

A:みえつち

B:みそつち

C:みとつち

D:みおつち

解説

「三十槌の氷柱 (みそつちのつらら)」は、毎年1月~2月頃に見ることができる大迫力の自然の芸術。 自然が生み出す物のため、 見る時期や年によって形が違い、 一期一会の光景に出会うことができます。 夜には幻想的なライトアップも行われ、多くの観光客が訪れます。

 

1月18日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

厚生労働省による 「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」では、日々の健康を維持するために日常生活の中である行動を奨励しています。 ある行動とは次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:元気に体を動かすこと

選択肢

A:元気に体を動かすこと

B:家族で食事をとること

C:静かに瞑想すること

D:ぐっすり昼寝をすること

解説

「元気に体を動かすこと」の中には例えば通勤で歩くことや階段の利用、 家の中での掃除なども含まれています。 まずは、今より10分多く体を動かす「+10 (プラス・テン)」を奨励しています。+10によって「死亡のリスクを2.8%」「生活習慣病発症を3.6%」 「ガン発症を3.2%」「ロコモ・認知症の発症を8.8%」低下させ、さらに1年間継続すると、 減量効果として1.5-2.0kg減の効果が期待できるとも言われています。

 

1月17日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

下半身よりもウエスト周りに脂肪が蓄積する「リンゴ型肥満」。傾向として女性に多いと言われている。○か×か? (厚生労働省: eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

ウエスト周りに脂肪が蓄積する「リンゴ型肥満」と呼ばれる内臓脂肪型肥満は、男性に多く見られます。 BMIが25未満で、肥満ではないものの内臓脂肪が蓄積している場合もあり、俗に「隠れ肥満症」と呼ばれることがあります。

 

1月16日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

容器包装された加工食品には、 栄養成分表示が義務づけられています。 次のうち、表示義務に「含まれていない」ものはどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:糖質

選択肢

A:熱量

B:たんぱく質

C:糖質

D:炭水化物

解説

容器包装に入れられた加工食品への表示義務があるのは、熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム (食塩相当量で表示) の5種類です。 食品表示法は平成27年4月に施行されました。 体重管理や栄養をバランスよく摂取する為、また摂取する食品の成分量を把握するためなどの理由で、国民の6割以上が栄養成分表示を参考にしているとの調査結果も出ています。

 

1月15日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

一般的な成人の体内に存在している「鉄」の量はどのくらいでしょうか? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:約3g〜5g

選択肢

A:約1g〜2g

B:約3g〜5g

C:約8g~12g

D:約15~20g

解説

成人の体内には約3g〜5gの鉄が存在します。 体内の鉄の約30%が肝臓や骨髄、 筋肉などに貯蔵鉄として蓄えられています。 そして残りの約70%が赤血球のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンに存在し、 不足すると貧血を起こします。必要量は健康な人の場合男女で異なりますが、通常の食事をおこなっていれば鉄を摂りすぎることはほとんどないと言われています。 サプリメントなどで大量に摂取すると、過剰症を引き起こす恐れがあるので気を付けましょう。

 

1月12日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

厚生労働省が定める緑黄色野菜と呼ばれる野菜の定義とは「緑、黄、赤などの色が濃い野菜」である。○か×か? (厚生労働省 : eヘルスネッ参照)

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

緑黄色野菜とは、 厚生労働省によって定められた「原則として可食部100g当たりカロテン含量が600μg以上の野菜」 という基準を満たした野菜を指します。 ただし例外的に、ピーマン・トマトなどはカロテンが600μg未満であるものの、食べる回数や量が多いため緑黄色野菜に分類されているそうです。

 

1月11日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

カレーの街、横須賀の代表的なカレーのひとつ「よこすか海軍カレー」。 その発祥は日本海軍の軍隊食からである。 ○か×か。

答え:○

選択肢

A:○

B:×

解説

カレーの街・横須賀の中でも代表的なカレーのひとつが「よこすか海軍カレー」。名前の通り発祥は日本海軍の軍隊食からで、基本は当時のレシピに基づき再現した上で、各店の隠し味が加えられています。 小麦粉を炒めて作ったルーを使うことが特徴で、 「日本風カレー」と呼ばれるカレーの代表でもあります。

 

1月10日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

水中ウォーキングは、水の○○を利用して腰や膝への負担を減らす運動方法です。 ○○に当てはまるのは次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:浮力

選択肢

A:浮力

B:水温

C:水圧

D:水流

解説

水中ウォーキングは、水の浮力により腰や膝など関節への負担が減るため、運動習慣のない人や、体力が低下している人、 高齢者などでも、無理なく行えるという特徴があります。 筋力、心肺機能の強化と、余分な体脂肪を減らす効果も期待でき、 生活習慣病の予防・改善に効果があるとも考えられます。

 

1月9日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

睡眠時や無意識のうちに行ってしまう 「歯ぎしり」は、直接歯に悪影響を及ぼすことは無い。○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

歯ぎしりは睡眠時や無意識下で行ってしまい自覚症状が無い場合も多く、診断が困難とされています。 歯ぎしりが習慣化すると、顎関節症や肩こり等を引き起こすだけでなく、強い力で擦られ続けた歯がすり減ってしまうことも。 治療にはマウスピースを使用するスプリント療法の他、認知行動療法などが研究されています。

 

1月8日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

筋肉は「速筋」と「遅筋」という二種類の筋線維によって成り立っています。 このふたつのうち、持久性が高く疲労への耐性が高い筋肉は「遅筋」である。○か×か? (厚生労働省 : eへルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:○

選択肢

A:○

B:×

解説

筋肉は「速筋」 と 「遅筋」の二種類の筋線維に分類され、その割合によって同じ断面積でも最大筋力が変わります。 「速筋」に比べ「遅筋」はパワーそのものは小さいものの、持久性が高く、疲労への耐性が強い筋肉です。

 

1月5日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

野菜と果物は成分がほぼ同じため、 野菜の代わりとして果物を多く食べても問題はない。 ○か×か。(厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

果物も野菜と同じくビタミン、ミネラル、水分、食物繊維などを含んでいますが、 ブドウ糖や果糖などの糖質を多く含んでいる点が野菜とは異なり、野菜の代わりには適していません。果物の食べすぎは、糖質の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあります。水分やビタミンCの補給などにも役立つ果物ですが、食べる量には注意をしましょう。

 

1月4日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

次の食べ物のうち、 不飽和脂肪酸の「オレイン酸」を多く含んでいる食べ物はどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット 参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:オリーブ油

選択肢

A:オレンジ果汁

B:オレンジのドライフルーツ

C:オリーブ油

D:オイスターソース

解説

不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)は体内で合成できないため、 食べ物などから摂取する必要がある必須脂肪酸です。 不飽和脂肪酸であるオレイン酸はオリーブ油に多く含まれ、血液中のLDLコレステロールを減らす効果があります。

 

1月3日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

新潟市歴史博物館 『みなとぴあ』 は、 「郷土の○と人々のあゆみ」 をテーマとした博物館です。○に当てはまる言葉は次のうちどれ? 選択肢の中から1つお選びください。

答え:水

選択肢

A:水

B:空

C:土

D:風

解説

『みなとぴあ』は 「郷土の水と人々のあゆみ」をテーマとした展示や体験を提供する歴史博物館です。 常設展示では、 新潟の環境を作る海と川、そして新潟市域の人々の歴史を港町と農村の二つの側面から紹介しています。 その中心となる建物「旧新潟税関庁舎」は、幕末の開港5港のうち、開港当時の姿のまま唯一現存する国指定重要文化財です。

 

1月2日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

2世紀頃に作られた経典「ヨガ・スートラ」を元に伝えられた、現代でも行われる健康法の名称は次のうちどれ? (厚生労働省 : eヘルスネット参照) 選択肢の中から1つお選びください。

答え:ヨガ

選択肢

A:ストレッチ

B:サウナ

C:ヨガ

D:乾布摩擦

解説

古代インド発祥の長い歴史を持つ修行法のヨ
ガ。現代では心身の健康法として応用されています。ヨガの実践法をまとめた経典「ヨガ・スートラ」は2世紀頃に作られており、静的ヨガと呼ばれる座法や呼吸法・観想法が記載されています。 この一部が中国を経由し、日本では「座禅」として伝わったとされています。

 

1月1日のスギサポウォーク クイズ問題と答え

 

問題文

加齢による老化や様々な危険因子によって起きてしまう動脈の弾力性が失われ厚く硬くなってしまう状態を「動脈劣化」と呼ぶ。 ○か×か?(厚生労働省:eヘルスネット 参照)

答え:×

選択肢

A:○

B:×

解説

動脈には、酸素や栄養素を運ぶ重要な役割があります。通常は弾力性がありしなやかですが、加齢による老化や様々な危険因子によって動脈が厚く硬くなってしまった状態を「動脈硬化」と呼びます。 喫煙や高血圧、肥満、運動不足などの危険因子が重なることで動脈硬化を発症しやすくなると言われています。

 

スギサポウォークアプリの全般的な使い方について!紹介コードも

 

この記事ではスギサポウォークのクイズの答えを掲載しています。

なお、スギサポウォークアプリにはクイズ以外にも魅力的なコンテンツがいろいろあります。

詳しくは以下の記事にまとめてありますのでぜひ参考にしてみてください。


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